看到孩子玩手机就烦怎么办

有很多家长跟我们说，现在自己一看到孩子玩手机就烦、焦虑，生怕他上瘾了，不好好学习了，然后就想着控制孩子，不停地提醒孩子，但孩子听到妈妈总是提醒他，唠叨他，就很烦躁，有时候还会爆发冲突。有时叫他写作业他嘴上说着知道了，可就是一动不动，看到这个样子心里就着急。看到孩子玩手机就烦，这到底是孩子的问题还是自己的问题？

面对这一问题，作为家长我们确实要学会反思，是不是自己太过于焦虑了？适度的手机使用并非洪水猛兽，关键在于如何引导孩子建立健康的数字生活习惯。家长为什么会如此焦虑？这可能与家长从小到大接受的教育与生活环境有关：

有的家长可能是因为自己小时候生活负担过重，不能开心快乐地玩耍，因为自己的父母从小要求严格，所以当我们成为了大人，我们会不自觉地用小时候我们的成长来对标现在的孩子；

还有的家庭是父母两个人在互相嫌弃对方，只要一方在闲着，另一方就委屈，抱怨自己辛苦，所以谁都不敢停下来，不敢休息；

还有的家庭是爸妈对孩子的学习抓得太紧，生怕孩子闲着，恨不得填满孩子所有的休息时间，认为只有刻苦努力，才能出成绩。

如果一个人从小生活在以上三种家庭里，就很容易在成为父母后，见不得孩子休息娱乐，尤其是看到孩子玩手机，就受不了，自己内心有一种焦灼感，不安全感。这些就是潜意识，是我们看不见的，来自原生家庭的影响。如果此时我们任由这些焦虑支配，最终反而会把孩子推向沉迷手机的境地。

心累之感往往源于沟通不畅与理解不足。家长可以尝试在孩子心情平和时，与其探讨手机使用的利弊，了解孩子为何偏爱手机娱乐，同时表达自己的担忧与期望，共同设定合理的手机使用时间规则。同时我们也要学会走进自己的内心，不要任由过激的情绪掌控自己。

如果孩子已经十分沉迷手机了，利用技术手段辅助管理也不失为一种策略。许多手机和应用都提供了屏幕使用时间统计、应用限制等功能，我们可以在尊重孩子隐私的前提下，合理设置，帮助孩子学会自我管理。

最后，一定要保持耐心与持续引导。改变习惯并非一朝一夕之事，孩子可能会经历反抗、适应再到接受的过程。家长应给予足够的耐心，适时表扬孩子的进步，同时也要注意自我情绪管理，避免将“心累”转化为对孩子的过度压力。

面对孩子休息时玩手机的问题，家长一定要心态调整，和孩子进行有效沟通，并且合理运用技术辅助管理，引导孩子健康成长。在这个过程中，家长不仅是监督者，更是孩子成长路上的伙伴与引路人。